冷え性とは

寒い季節になると、体の冷えが辛いという人は多いのではないでしょうか。部屋は暖かいのに体はなかなか温まらないとか、手足が冷たいなどの症状がある人は、冷え性の可能性があります。
冷え性は、最近では「冷え症」と症で書かれる機会も増えてきましたが、冷え性は冷え症ではありません。「症」の字は病気と判断されたものに対して主に使われます。冷え性は決して病気ではありません。
冷え性というと、女性に多いと思われがちですが、現代では、年齢や性別に関係がない隠された切実な問題となっています。年齢が高くなるにつれて冷え性の人の割合が増えていき、65歳以上では６割、75歳以上になると何と８割もの人が、冷え性であると言われています。最近では、冬に限らず夏でも強い冷房のために、体が冷えてしまうというような、１年間を通して冷え性に悩まされている人が多くなってきています。
実は暑がりという人の中にも、かなり冷え性の人が交じっています。つまり、脳や心臓など重要臓器がある上半身は熱いが、心臓から遠い下半身や手足が冷えているのが冷え性なのです。
昔から「風邪は万病のもと」といわれますが、冷えこそが万病のもとといえるのではないでしょうか。病気は体の免疫力が低下したことが原因ですが、この体温の低下こそが、免疫力を低下させる元凶です。体温が１度下がると免疫力が３０％以上も低下するといわれています。冷えが免疫力を低下させたと考えた場合、この冷え性は、万病の原因になりうるといっても過言ではありません。冷え性のまま放置しておくと、睡眠障害が出てきたり、腰痛や肩こりが起こるなど、肉体に様々な悪影響が出てきます。
冷え性は体質だから仕方がないと諦めていないでしょうか。冷え性は体の血行不良が原因で起こりますから、体質改善に努めることが大切になってきます。冷え性は、努力次第でいくらでも改善できます。冷え性は、体の不調を知らせるためのサインとして考えてください。まずは、毎日の食生活を見直し、筋肉トレーニングで代謝を良くすることにより、冷え性体質は徐々改善されていきます。すぐに効果は現れないかも知れませんが、けして諦めることなく努力することが大切です。

しょうが（ショウガ）の効果

しょうが（ショウガ）は、古くから中国でも、生のものを生姜（ショウキョウ）、乾燥したものを乾姜（カンキョウ）と呼んで漢方処方に利用してきました。
しょうが（ショウガ）には、咳を鎮め、痰を切り、嘔吐を抑える、解熱、胃痛、腹痛、便秘の解消など様々な効能があり、薬理学的にも、血管拡張、血栓溶解、保温・発汗、胃液・唾液の分泌促進、殺菌作用などの効果が確認されています。漢方には欠くことのできない成分が豊富に含まれていることから、漢方製剤のうち７割に使われています。
しょうがの薬効成分はジンゲロンとショーガオールなどの辛味成分と香りの「ガラノラクトン」にあります。「ガラノラクトン」「ジンゲロール」は、共に血管を拡張させて、血液の流れを良くする効果があり、腸で吸収されたジンゲロールは、血管内に浸透し、細くなった血管を拡張させる働きがあります。
しょうがの薬効は、2000年も前に漢方医学が明らかにしていました。漢方の原点「傷寒論」には、「しょうがは体を温め（血流をよくし）、すべての臓器の働きを活発化させる。」とあります。また「しょうがは百邪を防御する」と古書にあり、健胃、嘔吐、せき、むかつきに効果があるとされます。乾生姜は、新陳代謝を促し、体を温め、冷え性、せき、腰痛、腹痛などに効果があり、古くから生薬として利用されています。
しょうが（ショウガ）の副作用に関しては、種々の文献でもほとんど見当たらないし、アメリカのＦＤＡ（食品医薬品局）でも、しょうがは（ショウガ）は、安全なハーブであるとして、警告ラベルをつけずに一般の食品店で販売されています。しょうが（ショウガ）は基本的に、体に対して悪い作用はないと考えてよいと思います。しかし、４０℃以上の高熱を出している人、体がほてる人、脱水症状のある人、血便のある人の場合には、しょうが（ショウガ）の摂取は避けたほうがよいでしょう。
また、まれに軽い胃痛がする、胃が焼けるなどの症状が現れる人がいますが、そんなときにはしょうが（ショウガ）の量を少なくするなど調整してみてください。それでも合わないと感じた場合には、飲用を中止してください。

金時しょうが（ショウガ）とは

しょうが（ショウガ）と人間の関わりあいは大変古く、紀元前300〜500年頃には、保存食や漢方薬として利用されていた記録が確認できます。日本には、2〜3世紀頃に中国から伝わってきたといわれています。しょうが（ショウガ）の仲間は世界中で10000種を超えるといわれています。
しょうが（ショウガ）は、生で食べると免疫力がアップするため風邪に効果があり、加熱して食べると身体を温めてくれるので、冷え性に効果があります。しょうが（ショウガ）は、日本では、奈良時代から風邪を引いた時などに使うようになりましたが、その後、品種改良が行われて日本独自の「金時しょうが（ショウガ）」が誕生しました。
しょうがの中でも金時しょうが（ショウガ）は、血液の流れを改善し、基礎代謝を大幅にアップしてくれます。一般のショウガと比べて小さく、切り口は濃い黄色をしています。他のしょうが（ショウガ）に比べ、香りの素となる「ガラノラクトン」が約11倍、辛味の成分である「ジンゲロール」は他のショウガに比べ約４倍も含有されており、風邪、喉の痛み、胃痛、冷え性、むくみ、関節炎他数多くの症状に効果があるといわれています。また、基礎代謝が上がることから、ダイエット効果も期待できます。
金時しょうが（ショウガ）を取り、冷え性を改善して寒い季節を乗り切りましょう。

○金時しょうが（ショウガ）の主な効果
　冷え性を改善する　
　血液の流れをよくする　
　カゼやリウマチの予防改善をする
　動脈硬化の予防や改善をする
　水太りや体のむくみをとる
　関節痛などの痛み取る　
　炎症を抑える
　胃腸の働きを良くする
　抗菌作用がある　など



Copyright © 2008 冷え性しょうが（ショウガ）改善法

【プライバシーポリシー】当サイトは、サイト内の広告利用状況の集計のために、クッキー、ウェブ・ビーコンといった
汎用技術を用いています。取得したホスト情報などは広告利用状況の集計にのみ利用することをお約束いたします。